جعل الله في ثمره التمر مصدر الغذاء المثالي المتكامل، إذ أكدت الدراسات أن التمر يحتوي علي ما لا يقل عن 15 نوعا من المعادن الهامة، فضلا عن السيلينيوم وهي مادة مضادة للسرطان وتساعد على تقوية المناعة. التمر قيمة غذائية عالية : يحتوي كل 100 غرام من التمر على 280 سعرة حرارية وتختلف قيمه السكريات حسب نوع التمر ما بين 40 :80 غراما من السكريات لكل 100جرام من التمر كما يحتوي علي البوتاسيوم ، الكاليسيوم ، الفوسفات ، المغنيسيوم ، الحديد ، الزنك ، الصوديوم فيتامين "E" و فيتامين C" ، وذلك نقلا عن إحصائيات المؤسسة الألمانية للتغذيه التمر يحتوي ايضا على نسبة عالية من الألياف مما يساعد تناوله علي الشعور بالشبع فيمكن تناوله كوجبه صغيره خلال اليوم يستخدم التمر في عمل الكثير من الأصناف الشرقيه والغربيه في هذا المقال اشارك معكم وصفه كرات التمر بنكهة البرتقال مناسبه جدا كتحليه صحيه او كسناك بين الوجبات أضفت في وصفتي مسحوق الكاكاو الخام عالي الجوده حيث يحتوي الكاكاو الخام على نسبة هائلة من الألياف الغذائية التي تساعد علي ال...